俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”。雖然已經立春了，但天氣還是說變就變，一不小心就被“倒春寒”襲擊了。

倒春寒往往比冬天更易凍傷身體，尤其是氣血較弱的人，倒春寒時更易手腳發(fā)涼、腹痛腹瀉。這時建議大家睡前泡腳時加點米酒。

具體方法是，在木桶或腳盆里放適量熱水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加幾片生姜。

用米酒泡腳，會比單純用熱水泡腳更加有利于活血暖身，改善身體怕冷的癥狀，同時還會有幫助睡眠的作用。另外，通過米酒泡腳暖身，還可以改善體虛的癥狀，同時還有助于增強抵抗力，甚至對輕度感冒也有一定療效。

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腳素有人的第二心臟之稱，我們向來又把腳比作是樹的根基，泡腳就好比是給樹澆水施肥一樣，具有很重要的養(yǎng)生意義。

泡腳有幾點注意事項：

泡腳水最好在40℃最適宜。

水量要沒過腳踝，因為腳踝是血液在腳部流動的重要關口，腳踝的血熱了，人體的整個血液循環(huán)才會加速，這樣才會有很好的舒通經絡的效果。

晚上九點腎經氣血比較衰弱，所以此時泡腳最能養(yǎng)腎。

健康時報